最近告別居家工作，回歸辦公室，
又回到以前趕會議、趕報告的日子 T______T
緊湊老闆緊盯的生活，很容易不自覺的憋尿，
而且在家都可以穿寬鬆Style的睡衣，但去公司就會穿比較合身的褲裝 QQ
回歸辦公室後，有明顯覺得妹妹有時候會悶癢、
私密處會有反反覆覆的分泌物變多、搔癢、有渣渣的狀況發生
超級煩的
也很怕有味道，男友會覺得很掃性 T__________T
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後來查了一下，整理了有以下的方式可以調整：
1.穿棉質衣服，抱持私密處乾爽與通風
2.不須特別使用陰道灌洗，過度沖洗會破壞酸鹼值
3.均衡飲食，避免糖份與精緻甜點
4.避免泡澡，使用淋浴
5.補充含有蔓越莓與益生菌的保健品平衡私密菌叢的酸鹼值
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還好有研究了一下，
本來想說要買私密處清潔品 (抖抖...果然無知是最可怕的....，
想說可以直接洗淨，可以降低分泌量，但好像這樣會破壞平衡。
所以有先從飲食上減糖，多吃莓果、柑橘、奇異果類，改穿寬褲。
也開始有研究蔓越莓相關的保健食品，好好的從本質上調整。
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私密處保健品挑選重點：
1.足量的原花青素36毫克 | 研究顯示，每日服用36毫克的蔓越莓能顯著降低尿道與膀胱炎的發生。主要是因為蔓越莓所含的A型原花青素能夠抑制細菌附著在泌尿道的上皮細胞，進而改變尿液的酸度來抑制細菌生長。 |
2.蔓越莓是否有清楚標示原料來源 | 因為蔓越莓是主要原料，因此是否有標示清楚的產地、來源或是專利十分重要，才能吃得安心 |
3.添加私密處益生菌菌株 | 補充益生菌能夠改變陰道酸鹼值並增加陰道益菌的繁殖及減少有害菌滋生，所以補充益生菌最重要的是要挑對菌株 |
4.是否有添加甘露糖 | 研究指出D-甘露糖可與大腸桿菌表面菌毛結合，進而干擾細菌攀附在泌尿道上皮的能力。 |
5.其他的複方(有機酸、多酚) | 有些會添加洛神花、有機酸等，對女生私密處也很好，可以幫助平衡菌叢。 |
6.其他的添加物 | 有沒有化學添加物：糖、香料、二氧化矽、L-抗壞血酸鈉等，不必要的添加 |
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2022年12月補充：
吃了一段時間後，發現在市面上的商品優缺如下：
錠劑 | 打錠會需要更多的化學添加物的複形劑去幫助成分穩定。 |
膠囊 | 需要加入氯化鉀穩定膠囊的形狀，同時還需要採用有色素的膠囊，增加膠囊的遮光性，來達到成分的安定。 |
粉狀 | 密封鋁捲粉狀包裝，能達到最少的不必要添加物，同時能有最高劑量。 |
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以下是吃了一段時間的私密保健品
選手1 葡萄王 Q10蔓越莓複方膠囊
推薦指數：1分，滿分6分 (按照先前評比的六樣，有達標項目得一分)
價格/盒 | 1080 | 36毫克花青素 | 未標示 |
數量 | 90顆 | 蔓越莓來源標示 | Cran-Max 34倍高濃縮蔓越苺抽出物 |
一天食用量 | 2顆 | 私密益生菌菌株 | 無 |
每天花費 | 24 | 其他複方 | 添加Q10 |
是否有添加甘露糖 | 無 | 其他添加物 | 硬脂酸鎂，膠囊有添加食用色素紅色7號、黃色4號 |
價格的部分，可以趁有打折的時候買，平均都買在700-900之間。
選手2【御熹堂】舒密妃 專利蔓越莓私密益生菌 (30包/盒
推薦指數：6分，滿分6分 (按照先前評比的六樣，有達標項目得一分)
價格/盒 | 1490 | 36毫克花青素 | 有標示足量 |
數量 | 30包 | 蔓越莓來源標示 | Cranpure+Vita-Cran蔓越莓萃取 |
一天食用量 | 1包 | 私密益生菌菌株 | 美國超級D菌株DDS-1 每包添加100億以上之菌株 |
每天花費 | 49 | 其他複方 | 西班牙專利南瓜籽、法國專利洛神花、法國專利蔓越莓、瑞士專利奧勒岡草 |
是否有添加甘露糖 | 有 | 其他添加物 | 無 |
當初會買，是因為商品頁介紹得很清楚，
想說買買看，吃了蠻有體感。
選手3 【Relove】益妍莓后-蔓越莓益生菌1盒(30粒/盒)
推薦指數：4分，滿分6分 (按照先前評比的六樣，有達標項目得一分)
價格/盒 | 1980 | 36毫克花青素 | 未標示含量 |
數量 | 30顆 | 蔓越莓來源標示 | Vita-Cran蔓越莓萃取 |
一天食用量 | 1顆 | 私密益生菌菌株 | 美國超級D菌株DDS-1 每顆添加66億之菌株 |
每天花費 | 66 | 其他複方 | 日本專利番石榴葉多酚、奧勒岡草、多莓果萃取、酵母B群、菊糖 |
是否有添加甘露糖 | 有 | 其他添加物 | 二氧化矽。 膠囊：食用紅色6號、食用紅色7號、食用藍色1號 |
當初會買這個，完全是衝著這個醫生的名氣，還有廣告打很大，
上面寫著地表最強的私密處益生菌，所以入手，吃起來也有體感。
但考量到我的荷包君QQ 跟添加物的部分......QQ
選手4 【我的健康日記】舒密護蔓越莓益生菌
推薦指數：3分，滿分6分 (按照先前評比的六樣，有達標項目得一分)
價格/盒 | 700 | 36毫克花青素 | 500mg的蔓越莓萃取，萃取物不代表有效值 |
數量 | 30包 | 蔓越莓來源標示 | Vita-Cran蔓越莓萃取 |
一天食用量 | 1包 | 私密益生菌菌株 | RAR三益菌，五國專利五層包埋 |
每天花費 | 23.3 | 其他複方 | 法國洛神花 |
是否有添加甘露糖 | 無 | 其他添加物 | L-抗壞血酸鈉(維生素C鈉鹽)、蔓越莓香料、二氧化矽。加了蠻多化學添加物 |
覺得價格很便宜，味道的部分應該是加了香料的關係，味道很濃郁，有點可怕> <
添加物也加的蠻多的QQ
選手5 【日本味王】強效蔓越莓錠(30粒/瓶)
推薦指數：1分，滿分6分 (按照先前評比的六樣，有達標項目得一分)
價格/盒 | 300 | 36毫克花青素 | 商品頁無標示 |
數量 | 30顆 | 蔓越莓來源標示 | 無標示 |
一天食用量 | 1顆 | 私密益生菌菌株 | 無 |
每天花費 | 10 | 其他複方 | 綠茶萃取、胡蘿蔔素、維他命C |
是否有添加甘露糖 | 無 | 其他添加物 | 砂糖、蔓越莓果汁粉、蔓越莓香料粉、葡萄汁色素....超多。口含錠需要的賦形劑 |
選手6 【達摩本草】法國專利蔓越莓益生菌x1包-30粒
推薦指數：5分，滿分6分 (按照先前評比的六樣，有達標項目得一分)
價格/盒 | 590 | 36毫克花青素 | 有標示足量 |
數量 | 30顆 | 蔓越莓來源標示 | 法國專利Orocyan蔓越莓萃取+Cranprue蔓越莓萃取 |
一天食用量 | 1顆 | 私密益生菌菌株 | 美國超級D菌株DDS-1 未標示添加量 |
每天花費 | 19.6 | 其他複方 | 專利洛神花萃取 |
是否有添加甘露糖 | 無 | 其他添加物 | 無 |
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來個綜合比較表
品牌 | 葡萄王 | 御熹堂 | Relove | 我的健康日記 | 日本味王 | 達摩本草 |
每天花費 | 24 | 49 | 66 | 23.3 | 10 | 19.6 |
36毫克花青素 | 未標示 | 有標示足量 | 未標示 | 500mg的蔓越莓萃取，萃取物不代表有效值 | 無標示 | 有標示足量 |
蔓越莓來源標示 | Cran-Max 34倍濃縮 | 法國專利Cranpure +美國專利Vita-Cran | Vita-Cran | Vita-Cran蔓越莓萃取 | 無標示 | 法國專利Orocyan蔓越莓萃取+Cranprue蔓越莓萃取 |
私密益生菌菌株 | X | DDS-1， 添加100億以上 | DDS-1 添加60億 | RAR三益菌，五國專利五層包埋 | 無 | DDS-1 未標示添加量 |
其他複方 | 添加Q10 | 西班牙專利南瓜籽、法國專利洛神花、法國專利蔓越莓、瑞士專利奧勒岡草 | 日本專利番石榴葉多酚、奧勒岡草、多莓果萃取、酵母B群、菊糖 | 法國洛神花 | 綠茶萃取、胡蘿蔔素、維他命C | 專利洛神花萃取 |
是否有添加甘露糖 | X | O | O | X | X | X |
其他添加物 | 硬脂酸鎂，膠囊有添加食用色素紅色7號、黃色4號 | X | 二氧化矽。 膠囊：食用紅色6號、食用紅色7號、食用藍色1號 | L-抗壞血酸鈉(維生素C鈉鹽)、蔓越莓香料、二氧化矽。加了蠻多化學添加物 | 砂糖、蔓越莓果汁粉、蔓越莓香料粉、葡萄汁色素....超多。口含錠需要的賦形劑 | X |
整體的表現，覺得御熹堂比較好，有菌株跟添加量，
其他品牌都沒有標示的這麼清楚
有效改善私密處分泌物過多跟分泌物變色的問題
本來很怕御熹堂粉包會很怪味道，但蠻意外的好吃，
雖然每天49元蠻貴的，
但在持續7天，每天吃一包後，私密處的分泌以及味道都有很明顯的改善((跪......
發生搔癢的次數也減少得很明顯。
分泌物變少，味道也變淡，不會有悶悶的味道。
男友也說有明顯的差異~>////< (羞
有吃御熹堂之後，味道整個變很淡~~~
終於不會在重要時刻，不再因有異味而掃性
有時候我會在蝦皮買(有優惠)→ https://shopee.tw/yunxi.herb
官網也會有大組的優惠→https://www.yunxi.com.tw/
給大家參考
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2022年12月補充
吃了一段時間後，發現在市面上的商品優缺如下：
錠劑 | 打錠會需要更多的化學添加物的複形劑去幫助成分穩定。 |
膠囊 | 需要加入氯化鉀穩定膠囊的形狀，同時還需要採用有色素的膠囊，增加膠囊的遮光性，來達到成分的安定。 |
粉狀 | 密封鋁捲粉狀包裝，能達到最少的不必要添加物，同時能有最高劑量。 |
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